Блог дизайнера-предпринимателя

Подвожу итоги

Вас использовали


В нашей жизни социальное одобрение играет очень важную роль, для кого-то в большей степени для кого-то в меньшей. К сожалению, в большинстве случаев данное влияние оказывает негативное воздействие: ограничивает желания и возможности, ломает приоритеты и направляет жизнь людей далеко не в самую лучшую сторону. Я не социолог и не философ и не претендую на истину в своих рассуждениях, при этом хочу высказать мою точку зрения на данную тему и рассказать как я использую общественное мнение во благо собственного прогресса.

Начать вести свой мини-блог стало для меня одним из лучших решений за последние несколько лет. В своей статье «#2 Польза заточения» я описал план внедрения полезных привычек. В итоге, выполняя ежедневные ритуалы, я отчетливо начал ощущать как же круто подстегивает момент того, что данное обещание было размещено публично.

По началу в голове переодически появлялась мысль, что если я забью на все это, то зачем тогда вообще начинал, но спустя уже пару недель эта мысль где-то потерялась. Было приятно осознавать этот переходный момент, когда ты совсем не хочешь останавливаться играть на гитаре, ковыряться в англо-язычном словаре или составлять план тренировки. В этот момент начинаешь понимать, насколько эффективно работает цепочка: блог —> публичное заявление —> работа над собой —> прогресс навыка. А когда начинаешь видеть результат, — сливаться уже совсем не хочется.


В чем профит?


Здесь может возникнуть логичное возражение: «Ну вот научишься ты играть на гитаре, ну подкачаешься, будешь читать книжки на английском языке, это же просто навыки!» Да! И дело совершенно не в английском или музыке, с тем же успехом можно учиться стоять на голове, кататься на одноколесном велосипеде или переворачивать пингвинов в Антарктиде (думаю в этом тоже есть свой кайф).

Суть в том, что постоянная работа по развитию новых навыков стимулирует рабочую продуктивность в разы сильнее, чем, скажем, ежедневные дополнительные пара часов работы в офисном кресле. В результате такой разнообразной стимуляции, мозг начинает работать активнее, искать короткие пути и стараться быть более продуктивным в решении той или иной задачи. Как итог — работая меньше, получается быть более эффективным.

Результаты марафона


Время, затраченное на свою ежедневную активную деятельность, я фиксирую с помощью тайм-треккера, и как обещал, подвожу итоги своего 30-и дневного испытания.


Тренировки


План —10 минут/день
Факт —25 минут/день

Что делал
Вначале было немного сложно начать отрывать свой зад от дивана, но заставлять долго ни пришлось, в итоге моя спортивная активность состояла из минимальной утренней 10-и минутной разминки и полноценных тренировок по 40−60 минут 3−4 раза в неделю. За это время я обзавелся гирей, соорудил турник из колец и опробовал пару десятков новых движений в рамках домашних тренировок.

Вывод
Отсутствие возможности пойти в спортивный зал является самым глупым оправданием для отказа от тренировок. Достаточно 4-х квадратных метров площади и снаряда стоимостью в 1500 рублей, чтобы, как минимум, держать себя в тонусе, а при должном подходе, даже в таких условиях, можно набрать неплохую форму.


Гитара


План —30 минут/день
Факт —57 минут/день

Что делал
Как это не покажется странным, я просто брал гитару, включал таймер и играл минимум 30 минут в день. Случалось, что я мог просидеть и 1,5 часа, но в среднем уделял этому навыку около часа. Данный процесс очень похож на тренировку: вначале настройка гитары, далее разогрев и растяжка пальцев, после разогревающие упражнения на скорость левой руки и уже потом непосредственно игра на гитаре. В основном я тратил время на изучение новых композиций, в последнее время я увлекся стилем игры fingerstyle — пальцевая техника игры, которая совмещает 3 компонента: мелодия, бас и ударные, все это нужно играть одновременно, в итоге получается неплохая разминка для мозга. Основные моменты, которым уделял внимание:
  • Играть каждый день. Стабильность — это половина успеха, лучше заниматься меньшее количество времени, но ежедневно, чем сидеть по 6 часов с гитарой 1 раз в неделю.
  • Не отвлекаться. Если ты занят обучением 15 минут, потом попил чайку и потом занимаешься еще 15 минут, то это два занятия по 15 минут. Непрерывное получасовое занятие по своей продуктивности значительно эффективнее, чем если ты постоянно отвлекаешься.

Вывод
За 30 дней я смог существенно повысить свой уровень игры на гитаре. При этом, с переменным успехом играю я уже более 15-и лет, но текущий прогресс могу отметить как самый эффективный и соизмеримый с опытом двух лет моей игры до этого.


Английский язык


План —30 минут/день
Факт — 120 минут/день

Что делал
Данная привычка полностью перевернула мое отношение к языку и сделала этот навык приоритетным в развитии. За 30 дней я успел попробовать много способов изучения языка: от просмотра мультфильмов и видео уроков до общения с носителями и он-лайн курсов. Только в этом месяце я узнал, что обозначают эти буквы и цифры, которые все указывают в резюме: A1, A2, B1, B2, C1, C2. Как оказалось мой уровень — A2 Elementary, простыми словами, я могу коряво изъясняться на английском, имею базовый словарный запас в 1500—2000 слов, при этом я даже могу что-то сказать на английском носителю и он, скорее всего, меня поймет. В рамках своего марафона я успел пройти один он-лайн курс с трансляциями и домашними заданиями, познакомиться и пообщаться с носителями в рамках программы языкового обмена. Одним из самых интересных способов изучения является просмотр сериалов и мультфильмов на английском языке, выбирать что посмотреть нужно в соответствии с уровнем владения языка, до фильмов я пока не дотягиваю, поэтому я смотрел «Смешариков» в англоязычной версии. Также я перевел на английский язык все свои бытовые записи, а именно, все то, что пишу в ежедневнике, я начал вести на английском языке.

Вывод
Можно долго грустить на тему того, что только к 30-и годам я дошел до изучения языка, но лучше порадуюсь тому, что взялся за это дело до наступления старческих маразмов. По результатам 30-и дней я понял, что в ближайшие годы хочу и буду изучать английский язык на ежедневной основе. Работая в сфере IT, данный навык открывает для меня не мало возможностей для развития, поэтому было бы глупо по окончанию данного марафона забить на его изучение.


За%бцы


План —10 за%бцов/день
Факт — 13 за%бцов/день

Что делал
Многим нравится название данной практики, но мало кто уточнял у меня детали. Опишу суть процесса. Ежедневно, в самом конце дня, перед сном, я садился за стол и вспоминал все хорошее, что за сегодня я успел сделать и записывал это в отдельную тетрадь. Каждый пункт содержал информацию о проделанной глобальной работе или о маленьком хорошем деле. Основная суть в том, чтобы зафиксировать внимание на хороших и полезных делах, написать это своей рукой и еще раз осознать. Как результат, на конец дня в голове не остается места для плохих мыслей, ты концентрируешься на добрых делах, а в течении следующего дня подсознательно стараешься сделать что-то хорошее, чтобы вечером было что записать. Как и записи в своем ежедневнике, с начала мая я начал вести за%бцы на английском языке.

Вывод
Осознать действенность данного способа довольно сложно, так как нет прямой взаимосвязи, при этом могу отметить следующие моменты: со временем мне стало проще вспоминать мои добрые дела за день и в целом ежедневная деятельность стала сопровождаться более позитивным настроением.

Дополнительные бонусы


Я могу очень долго рассказывать про пользу моего 30-и дневного вызова, основные моменты я описал выше, при этом это далеко не все изменения, которые произошли со мной за эти дни. Помимо моментов, касающихся привычек и навыков, описанных выше, я заметил большое количество других позитивных изменений.

Концентрация


Я научился лучше концентрироваться на текущих задачах. При этом делать это так, чтобы мысли о прочих делах не висели в голове и не мешали заниматься текущим делом.

Прокрастинация


Периодическое залипание в социальных сетях, бесконечный скролинг Instagram и просмотр развлекательных роликов на youtube пожирают огромное количество времени и не несут никакой практической пользы. Мы все это осознаем, но не многие могут этому сопротивляться. В поисках времени для своих увлечений, я смог решить вопрос с прокрастинацией без ущерба для времени на работу и сон. Данная тема тянет на отдельную статью, поэтому я уже добавил ее в свой список.

Ежедневник


В попытках выстроить системность ежедневных привычек, я разработал свой метод ведения ежедневника, который позволяет мне ничего не забывать и при этом успевать делать все параллельно с моей основной работой. Сам факт постоянного ведения рабочих и бытовых дел в ежедневнике для меня является очень большим достижением, так как ранее я постоянно забрасывал это дело. Сейчас я понимаю, что без ежедневника мне будет очень сложно ориентироваться в моих делах.

Не буду скрывать, что было бы круто, если данный материал сподвигнет хотя бы пару человек из моего окружения заняться чем-то полезным и попробовать изменить свои привычки в лучшую сторону. При этом одному человеку данная статья уже помогла, то, что я описал все это, помогло мне еще раз осознать, что странная мысль «А не начать ли мне вести блог?» привела к таким крутым изменениям всего за полтора месяца. Боюсь, что своими словами я не в состоянии грамотно подытожить данную статью, поэтому закончу ее цитатой:

«Ваши убеждения становятся вашими мыслями,
Ваши мысли становятся вашими словами,
Ваши слова становятся вашими действиями,
Ваши действия становятся вашими привычками,
Ваши привычки становятся вашими ценностями,
Ваши ценности становятся вашей судьбой»

Махатма Ганди

Made on
Tilda